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GesundheitsStudio My Happy BodyGesundheitsStudio My Happy Body

 KURSPLAN

21. Kalenderwoche ( 23.05 - 27.05 )


Montag  23.05.2022 :

08:30 - Wirbelsäule-Gym mit Sergey
10:00 - Osteoporose-Gym mit Sergey
14:00 - Lungensport + Sitz-Hocker-Gym
             mit Margitta

Dienstag  24.05.2022 :

09:00 - Stressbewältigung und PMR mit Alla
10:30 - ZUMBA GOLD mir Sergey
15:30 - Rehasport mit Sergey (Mühleninsel)
17:00 - Core-Training mit Sergey
18:20 - ZUMBA für die Seele mit Sergey
19:30 - Happy Body mit Sergey

Mittwoch 25.05.2022 :

10:00 - Wirbelsäule-Gym mit Margitta

Donnerstag 26.05.2022 :

FEIERTAG

Freitag 27.05.2022

15:30 - ZUMBA Gold/Toning mit Sergey
17:00 - Harmonie durch QiGong mit Sergey

  

20. Kalenderwoche ( 16.05 - 20.05 ) 


Montag 16.05.2022 :
 

08:30 - Wirbelsäule-Gymnastik mit Sergey
10:00 - Osteo-Gymnastik mit Sergey
14:00 - Lungensport
             und Sitzhocker-Gym mit Margitta

Dienstag 17.05.2022 : 

09:00 - Stressbewältigung und PMR mit Alla
10:30 - ZUMBA GOLD mit Sergey
15.30 - Rehasport (Mühleninsel) mit Sergey
17:00 - Core-Training mit Sergey
18:20 - ZUMBA für die Seele mit Sergey
19:40 - Happy Body mit Sergey

Mittwoch 18.05.2022 : 

10:00 - Wirbelsäule-Gym mit Margitta

Donnerstag 19.05.2022 : 

09:00 - SeniorenSport  mit Sergey
11:00 - Aquagymnastik mit Sven (SPA Branitz)
13:30 - Harmonie durch Yoga mit Marina
17:40 - REHA-Mix mit Sergey
18:50 - ZUMBA GOLD mit Sergey

Freitag 20.05.2022 :

15:30 - ZUMBA Gold/Toning mit Sergey
17:
00 - Harmonie durch QiGong mit Sergey

 

Änderungen sind möglich !

Das Happy Body-Programm  ist v. a. auf die Stimmungsaufhellung ausgerichtet. 

Folgende Methoden werden bei uns dafür verwendet:

 

ZUMBA®-Programm: bei heiteren lateinamerikanischen Musikklängen tanzend Körper und Seele in Schwung bringen - in verschiedenen Leichtigkeits- / Schwierigkeitsstufen.

Das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert (gleichzeitige Stärkung des Immunsystems), die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert, die Koordination verbessert.

 

 DRUMS ALIVE®

 

Trommelnd durch`s Leben!  

 

Mit Pezzi-Bällen und Trommelsticks Körper und Seele in Schwung bringen! Das tut auch dem Rücken gut und verbessert  die Koordination. Wir trainieren den Herz-Kreislauf und stärken die gesamte Körpermuskulatur.

 

  

CORE-Training

Funktionales Ganzkörper-Training mit und ohne zusätzliche Kleingeräte. Verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination - was sich sehr positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.